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天气寒冷 生活中要做好这些预防

浏览次数: 日期:2018-01-26

  现在的天气寒冷,温度骤降引起不少心血管疾病出现危险症状,如爆血管,心肌梗死等。哪些病症需注意?又该如何做好预防措施?
  温度骤然巨变,脑出血、脑血管以外爆裂、心脏梗塞、胃出血都易出现。和天气冷了水管容易爆裂一样的道理。针对这种情况,只能从控制原发病上预防血管爆裂,比如,高血压的病人,要注意控制血压;糖尿病的病人,容易心肌梗塞和脑梗塞,控制血糖、情绪来预防。
  寒冷的刺激会使人体血管收缩,动脉平均压升高,心肌耗氧量增 加,有时仅仅是脚底受凉,也会因反射区末梢血管收缩,引起一次性的冠状动脉血管痉挛;寒冷还会影响睡眠,造成焦虑,又能使体内儿茶酚胺类血管活性物质升高,导致冠状动脉痉挛;寒冷会诱发血小板聚集,形成血栓,从而导致心肌梗死;由于气温突变,人体抵抗力薄弱,尤其老年人容易发生上呼吸道感染和支气管肺炎等病症,而这些感染性疾病又极易诱发心肌梗死的发生。
  在寒风中活动,人体的脑门、鼻子最容易受到冷空气刺激,人的头部是神经中枢所在地,皮肤薄、血管及毛孔既多且粗,体内热量会从头部大量散发。头部一旦受寒,由此造成的脑中风、心肌梗塞、心脏衰竭的发病率就会增高。因此,在早晚风大寒冷的时候,老年人尽量不要出门,户外锻炼以午后日暖时为宜。大风降温天气出门,不论大人、小孩,都一定要戴帽子、围巾,做好头部保暖。
  天气寒冷,注意多穿一些保暖的衣物,能保证我们身体不被冻伤,不要为了追求时尚,还是要做好防寒保暖。同时,注意多喝点开水,这样有利于身体代谢,保持身体水分的充足,预防皮肤干燥。
  多做一些运动,比如慢跑,跳绳等,在运动过程中有利于血液循环,保持身体健康,这样不利于疾病的发生,更有力提高体温调节能力,就不容易怕冷。多吃些补品,不仅可以调节自身身体状况,提高身体抵抗能力,还能温补气血,抵御风寒等。
  此外,天气虽然变寒冷,但还是要保持室内通风,经常打开窗户,使空气多流通,不利于细菌滋长,或者可以多出去走走,呼吸新鲜空气,这样精神爽朗,精神更加饱满。另外,常开窗也有助于防范一氧化碳中毒。
 

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